Kuidas vältida vokaalset pinget lauldes ja rääkides

Võtke ühendust autoriga

Vokaalse pinge kümme juhtivat põhjust

Me oleme sündinud laulma ilma puuduste ja puudusteta. Meie kehas on kõik tööriistad, mida laulmisel kasutatakse. Erinevad mõjutused, näiteks harjumused, mida me kasvades välja arendame, põhjustavad meil teatud puuduste tekkimist. Enamik vokaalseid pingeid tekitatakse kehva hääletehnika kasutamisel, kuid ärge muretsege, sest ma olen siin, et aidata teil leida tee tervisliku hääle juurde.

Parim viis oma hääle koormamiseks on ennetamine. Peamised häälepaisumist põhjustavad tegurid on:

  1. Karjuma või karjuma.
  2. Laulmine või rääkimine ilma korraliku hingamise toeta.
  3. Proovin laulda liiga kõrgel või liiga madalal.
  4. Hääle sundimine.
  5. Ülemlaulmine või rääkimine.
  6. Enne rääkimist või laulmist hääle soojendamine ebaõnnestub.
  7. Liiga suure pinge kandmine kaela ja õla piirkonnas. Pinge on kõigi esinejate, eriti lauljate ja avalike esinejate vaenlane.
  8. Hääletamine teie loomulikust ulatusest väljas.
  9. Suitsetamine
  10. Köha

Vokaalitüvi põhjustab häälepaelte põletiku ja ärrituse. Aja jooksul võib teil tekkida oht häälepaelte moodustamiseks häälepaelte või kalluste tekkeks. Ilmselt soovite seda vältida, mis viib mind selle artikli kirjutamise põhjuseni.

Hääleõpetajana tunnen, et mul on kohustus aidata teil oma häält kaitsta, hoida seda tervena ja olla valmis teie järgmiseks lauluks või kõneks.

Karjumine või karjumine kahjustavad teie häält

Vältige karjumist ja karjumist

On loomulik, et soovite mängul käies oma lemmikspordimeeskonna peale põnevust kisada või karjuda. Kuid liiga palju karjumist võib muuta teie hääle kvaliteeti ja põhjustada kähedust. Võite isegi oma hääle täielikult kaotada. Kähedus tähendab, et hääl kõlab vaevaliselt või hingavalt, vaiksemalt ja madalama kõlaga.

Veelgi hullem, kui kasutate oma häält valesti, muutuvad häälepaelad nii ärritunuks, et aja jooksul ärritatud piirkonnad kõvenevad ja muutuvad väikesteks häälepaelteks, mida nimetatakse häälsõlmedeks. See nõuab teie häälepaelte uurimiseks reisi otokarüngoloogi vastuvõtule.

Riikliku terviseinstituudi andmetel on hääleprobleeme peaaegu kaheksal miljonil inimesel. See hõlmab õpetajaid, juriste, lauljaid, näitlejaid. cheerleaderid, jutlustajad, raadiosaatejuhid ja muud spetsialistid.

Peamistes piirkondades pinge kontrollimiseks kasutage peeglit

Pinge kaelas, lõualuus ja kohati isegi keeles võib mõnikord põhjustada häälehäireid.

Üks parimaid viise, kuidas veenduda, et keha teeb seda, mida ta lauldes peaks tegema, on vaadata ennast peeglist. Näete täpselt, kus teil võib olla liiga palju kaelas ja lõualuu pinget.

Kui neis piirkondades leitakse pingeid, võib see tooni hiilida. Lauljal peab kogu laulu vältel olema pingetest vaba. Selle vabaduse abil voolab laulva hääl ilu ja täiusena.

Inimese hääl on kõige täiuslikum instrument kõigist ... "

- Arvo Pärt

Kümme viisi halva vokaalse käitumise kõrvaldamiseks

Hea hingamistehnika abil saate oma lemmikmeeskonna juurduda. Õhu, mille sisse võtame, on oluline, sest lauldes või rääkides toetab meie heli õhk. Ilma õhuta ei saaks me sõnagi lausuda. Kujutage ette oma heli, kuna see "lendab õhku", mis on loomulik "padi" laulmiseks ja rääkimiseks.

Siin on kümme olulist lisaharjumust hääleprobleemide ennetamiseks:

  • Hoidke kõri hästi hüdraatunud, joues palju vett. Veenduge, et teie vesi oleks toatemperatuuril, kuna külm piirab häälepaelad.
  • Aeglustage kofeiini ja alkoholi tarbimist. Piirake oma portsjonit kahe portsjonini päevas. Kui kavatsete laulda, vältige etenduse päeval täielikult kofeiini ja alkoholi. Häälepaelad vajavad niiskust. Alkohol, kofeiin ja antihistamiinikumid kuivavad häälepaelteni.
  • Kui sa lähed heaks lauljaks, ära suitseta. Suitsetamine ärritab häälepaelu.
  • Soojendage oma häält enne laulmist, näitlemist ja avalikku esinemist, et maksimeerida oma häälepotentsiaali.
  • Vabastage kaela, õlgade ja näo pinged, tehes enne laulmist lõdvestusharjutusi.
  • Laulge laule oma häälevahemiku piires. Kõrge või liiga madala laulmine on vokaali kahjustuste ja koormuse peamine põhjus.
  • Ärge sundige oma häält kuuldavaks tegema ega kõrgele noodile jõudma. Õige hingamise toetamine annab teile vajaliku energia oma heli projitseerimiseks koos sobivate resonantskambrite kasutamisega.
  • Vältige kurgu puhastamist. See võib häälepaelad kahjustada. Parem viis kurgu puhastamiseks on paar korda lihtsalt alla neelata.

Ärge jootke proovide ajal alkoholi

Vältige lauldes alkoholi

Mõnede esinejate arvates aitab alkoholi joomine neil lõdvestuda ja lavahirmust tulenevatel jamadel üle saada. Ma võin mõelda kahele põhjusele, miks meelelahutajatel ilma selleta paremini hakkama saada:

  1. Alkohol halvendab lihaste koordinatsiooni ja vähendab häälepaelte füüsilist efektiivsust. Isegi vähese lihaskoordinatsiooni kaotamine võib rikkuda oma kõla, mille tagajärjel saate laulda klahvistikku.
  2. Alkohol ärritab ja dehüdreerib nii häälekehasid kui ka kogu keha. Kui see juhtub, veri hõreneb ja pinnale jõuab, mis muudab teid häälepaelte hemorraagia suhtes vastuvõtlikumaks.

Minu elukutselise lauljana töötamise ajal on olnud õnnelike fännide kombeks tellida mulle alkohoolseid jooke, et öelda "aitäh". Ma ei joo üldse alkoholi. Minu lahendus oli hoiatada baarmenit, et ta teeniks mulle ainult vahuvett. Selle valiku tegemisel esinesin oma peaga esinemisega, mis võimaldas mul täielikult kontrollida oma lauluhäält.

Ehkki saame vaadata oma häälepaelad läbi larüngoskoobi ja kaardistada akustilise heli mitmesugused formandid, ei saa me kaardistada keha, vaimu ja südame mõju häälele - ja need asjad on sama osa pillist kui ka vokaalvoldid ise. Kuna kogu meie inimene on meie instrument, mõjutab kõik meist - meie füüsiline, emotsionaalne, intellektuaalne, psühholoogiline ja hingeline olek - laulmise füüsilisi ja akustilisi aspekte.

- W Stephen Smith

Televisiooni American Idol finalist

Vokaalse tüve sümptomidPõhjusLahendus
Kurguvalu või kähedusKarjumine, ülekasutamine, liiga kõrge laulmineVältige karjumist, pidage häälepause, laulge oma loomuliku ulatuse piires
Tihedus kurgusPinge, ebapiisav hingeõhkEnne laulmist või rääkimist vabastage näo ja kaela pinged. Hinga kõhust.
Kuiva kurguSuitsetamine, kofeiin, alkohol, antihistamiinikumid ja ravimidSuurendage vee tarbimist, vältige suitsetamist, alkoholi ja teatud ravimeid
VokaalpolüübidMis tahes tüüpi hääletoon, sealhulgas liigne rääkimine ilma korralike hingamistehnikatetaÕppige ja kasutage diafragmaatilist hingamist laulmiseks, näitlemiseks ja rääkimiseks.
Valud kurgus hääletamise ajal või pärast sedaHääletamine liiga pikk.Kõri ja kõri lihased võivad väsida ja hakata valutama, eriti algajatele. Piirake treeninguaega 20 minutini, 2-3 korda päevas.
Ükski laulmise "proovimise" hulk ei korva hea hääletehnika arendamist.

Viimane sõna

Kutsun tungivalt üles töötama selle nimel, et saada korralikult hääletehnikaga varustatud. See vabastab teie hääle iga kord, kui laulate või räägite, ja aitab teil vältida pinget. Saage aru, et me ei laula samamoodi nagu räägime. Vaja on konkreetseid oskusi, näiteks:

  • Diafragmaatiline hingamine.
  • Kõrva treenimine.
  • Nägemislaul.
  • Muusika põhialused.
  • Tõlgendamine.
  • Diktsioon.
  • Hoiak
  • Resonants
  • Rütm
  • Tooni kaunistamine

Ärge laske sõna "tehnika" teid hirmutada. See on teie kindlustuspoliis, mille eesmärk on kaitsta teie häält ja suunata teid õigele teele kauni laulmise ja rääkimise suunas.

Õpetaja preemia

Minu kirge laulukunsti õpetamise vastu on premeeritud lugematul hulgal. Ma ei pea silmas lihtsalt seda, et näen oma tudengit telesaates, Broadway muusikalis peaosa mängimas või kutsun nende esimesele plaadiväljastuspeole.

Ärge saage minust valesti aru - olen uhke nende töökate ja pühendunud muusikute üle. Ma räägin sellest, kui hea tunne on, kui olen tunnistajaks õpilasele, kes on kaotanud igasuguse lootuse kunagi laulda, tõustes nagu Pheonix kahtluse ja hirmu tuhast enesekindlaks, ilusaks ja häälekaks.

Ma räägin ka kordadest, mil olen hoidnud rõõmsaid pisaraid, jälgides haiglatega piiratud vanu inimesi ja aidates elukodudel unustada oma üksindus ja puue, kui nad jälgivad, kuidas mu noored hääletudengid esitavad laule oma päevast.

Ja kuidas oleks see armas eakas mees, kes piirdus oma ratastooliga, kes ei lausunud sõnagi, kuni mu lastekoor lõbustas teda nende magusate häältega. Just siis, kui nad laulsid 1930. aastate lemmikhiti "Las ma helistan sulle armsad", hakkas ta laulma, üllatades hooldekodu õdesid ja töötajaid.

Selliseid lugusid on mul sadu - mälestuste varandus. Need on minu tasud selle eest, et olen pühendanud viiskümmend aastat teistele oma hääle avastamise õpetamiseks.

Heal laulmisel pole kehtivusaega.

- Audrey Hunt Silte:  meelelahutus perekond religioon-filosoofia 

Huvitavad Artiklid

add